作者: 林靜莉
最靚孕媽咪林可彤來了,可彤說,為了生下健康的寶寶,她都會定期上孕期瑜珈、維持健康飲食,並且讓自己維持好心情,想知道更多就趕快來看看她怎麼說吧!
作者: 湯佳珮
俗話說:「要活就要動」,運動對於健康來說相當重要。懶得做運動?怕去戶外做運動會被曬黑?不想做會汗流浹背的劇烈運動?這些都不用煩惱,本文請專業瑜珈老師針對女性設計基礎入門的瑜珈動作,讓妳在家就能舒服做運動;本文亦請復健科物理治療師提出運動時需要注意的各種事項。無論妳正值孕期或產後,都能跟著以下的步驟輕鬆動一動,其實做運動就是這麼簡單!
作者: 劉怡琳
懷孕期間,隨著腹中胎兒日益茁壯,幾乎每個孕媽咪都有腰背痠痛、足部腫脹等困擾,傳統觀念認為孕婦最好少動多坐,甚至多躺著休息,但是懷孕媽咪還是需要適當運動,適度運動不僅可以增加孕婦體力,幫助生產順利、減輕不適症狀,此外,運動更能帶來愉悅、放鬆的心情,本文邀請具有專業護理經驗的瑜珈老師,教導孕媽咪在家也可以輕鬆做瑜珈。
作者: Editor
知名瑜珈老師唐幼馨懷孕了!懷有近5個月身孕的她,為讀者媽咪設計了7套瑜珈動作並親自示範,每套動作皆簡單又實用。讓妳即使身懷六甲,也能保有溫和的運動習慣。