作者: Editor
從孕期初期就該注重運動、選擇純天然的保養品,再到精心挑選的營養補充品,每一步都充滿了愛與呵護的考量。這些都將成為準媽媽孕期護航的得力助手。
作者: 林宜屏
隨著年節將近,孕媽咪們也可以安心享用美味又健康、又方便料理的年菜喔!《嬰兒與母親》請來曾獲世界廚王爭霸賽親善組冠軍,本身也是孕媽咪的「小廚娘」邱韻文來示範三道美味健康又快速的孕媽咪年菜!
作者: 林宜屏
眾所期待的龍年即將來臨!如果龍年想抱得小龍子或小龍女,現在就得開始準備囉!龍年搶生龍子龍女,營養師:遵守「這六點」事半功倍!
作者: 高旻君
許多媽媽都知道DHA是懷孕期關鍵營養素,對胎兒的成長有很大幫助。而胎兒必須透過媽媽獲得DHA的營養,所以,懷孕期間補充魚油或藻油DHA相當重要。但是該如何補充?如何選擇適合的DHA來源?本文有請專業醫師為媽咪解惑。
作者: Editor
孕期是一趟充滿期待的旅程,然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」,許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。
作者: Editor
「醫師,我懷孕後對氣味敏感容易孕吐,吃不太下,連本來很愛的韓式料理也沒興趣,但上網查資料發現,需要認真補充營養讓寶寶健康長大,請問有沒有推薦的維他命 ?」
作者: Editor
孕育新生命是一件美好的事,但孕期到產後的各種小毛病、長期睡眠不足,往往讓媽媽產生「幸福剝奪感」,簡單的吃好睡好,反而成為最迫切的心願。忙碌的生活有愈來愈多人選擇用滴雞精補身,不只深受孕產婦、長輩的青睞,就連女神林志玲也是忠實愛用者。滴雞精領導品牌──田原香,讓一票眾媽咪們實測後愛不釋手,盛讚:「讓我不擔心補充營養會有負擔」、「連晚上也很好睡,不再半夜醒來」、「讓我照顧寶貝更加有體力」。
作者: Fan
懷孕期間,人們常說「一人吃,兩人補」,寶寶的營養大多來自於媽媽,不過孕媽咪也會煩惱,擔心吃太少,寶寶長不好,抑或是吃太多,寶寶沒吸收,卻胖到自己。其實只要簡單把握孕期各階段所需的營養重點,媽咪寶寶都能輕鬆補好孕。
作者: Editor
懷孕期間的營養狀態是影響媽咪及寶寶健康的關鍵,生活忙碌有時會選擇外食,什麼樣的外食適合孕媽咪呢?有哪些需特別留意的外食地雷迷思?想吃到孕期關鍵營養素要如何搭配呢?
作者: 陳萱蘋
在懷孕過程之中,孕媽咪本身需要營養素,維持自己的健康。而寶寶從受精卵、胚胎到成長為胎兒,形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼,需要各種營養素,才能健康發育。因此,有些孕媽咪從知道自己懷孕的那一刻,以為一人吃兩人補,就開始大補特補,但這樣真的是合宜的營養攝取方式嗎?
作者: Jiun
想孕育健康、聰明的寶貝,媽咪們孕期的營養補充相當重要,特別是孕期必備的DHA,不只有助於寶寶的成長發展、學習反應,對於孕婦本身的健康也很重要。孕媽咪在選擇藻油、魚油等DHA營養品時,在DHA來源方面一定要多加謹慎,本文有請專業營養師教您幾個必知的關鍵要訣。
作者: 林雁
孕期一人吃,兩人補。準媽媽們擔憂日常的飲食攝取不均衡,可能會導致胎兒過輕、過重。事實上,胎兒的體重已是一個結果,但日常飲食中媽媽仍有需要注意之處,以免演變為更嚴重的結果。專家為你詳解胎兒體重問題成因,教你怎麼用吃防止問題惡化!
作者: 張瑜芹
新聞說台灣生育率全球倒數的一,不過其實門診上還是有好多姊妹們是「想要有小孩但生不出來」身為婦產科醫生,張瑜芹醫師也想為生育率出一份力阿。今天就來分享一下要吃什麼,才能幫助 提升卵子品質、打造良好受孕環境,讓想生的媽媽們更容易懷上寶寶喔!
作者: 戴筠
妳知道維生素B6可以緩解孕吐嗎?魚油不但能夠幫助寶寶成長發育,還可以改善肚皮搔癢?孕期頭昏,來顆鐵劑就能讓大腦精神百倍?市面上養胎的保健食品琳瑯滿目,看營養師推薦6種KO孕期不適的營養品,輕鬆迎接北鼻出生!
作者: 高旻君
看著老大孤單模樣,Lyla決定再生一個寶貝一起做伴,不過,剛開始太期待遲遲沒有好消息,反而是決定那就隨緣吧!才驚喜迎接二寶到來,這一胎一樣是可愛小男孩,一起來看Lyla分享第二次當媽媽的感受吧!
作者: Editor
孕媽咪以及成長中的寶寶都需要補充DHA,市面上DHA主要來源可分為魚油及藻油,這兩種該如何選擇?為什麼有人說來自紅樹林的微藻DHA更適合媽咪及寶寶補充營養呢?
作者: 高旻君
那對夫妻再次等到小林萌回來了!這一次懷孕,Kim成為十足的寵妻魔人,為Nico準備三餐、熬雞精、鮮燉燕窩…,馬上來分享那對夫妻幸福的懷孕日常,以及他們的養胎計劃。
作者: 湯佳珮
哪些食物我們平時很常吃,但孕婦最好不要吃?根據研究,有5種食物較常有李斯特菌的殘留,孕婦也要小心!另外,「懷孕時吃蝦蟹、吃冰,容易生出過敏兒」,這是真的嗎?
作者: 高旻君
「孕吐好難過,很多東西都吃不下,擔心寶寶營養不夠?」、「工作忙三餐只能外食,想要額外補充營養品」、「長輩說這個不能吃,那些要多吃,不知道怎麼吃才比較好…」妳是不是也有相同的困擾,孕媽咪的營養攝取攸關著寶寶成長,馬上有請婦產科醫師來解決媽咪困擾,教妳輕鬆吃出滿分的孕期營養。
作者: 許宜津、編輯助理黃詩妤
胎兒的營養來自媽媽,因此媽媽要注意自己是否攝取足夠的養分,當然並非大魚大肉才是養胎,更重要的是平時飲食是否攝取足夠的營養,若擔心自己攝取的營養不夠均衡,也能適當補充孕期營養品。
作者: 高旻君
聽到醫師口中說出:「恭喜!」小煜覺得那一刻感覺很奇妙,有種真的要當爸爸的踏實感。因為太太言兒本身是護理師,孕育寶寶比較專業的部分就交給太太,而他就負責「寵」老婆,關心老婆有沒有按時吃飯,每天幫老婆準備營養補品,像是熬雞精、維他命等。
作者: Editor
懷孕的過程中,爸媽們常有各種五花八門的疑問,《嬰兒與母親》與《衛生福利部》特別製作問卷調查,超過3千位爸媽參與調查,除了公布調查結果,也邀請專家提供簡單又實用的孕產知識提醒,替爸媽解惑!
作者: 湯佳珮
從懷孕到生產,在每天的日常生活中,準爸媽總是會有各種疑問。為了解準爸媽的疑惑,《衛生福利部》與《嬰兒與母親雜誌》共同製作了孕產問卷調查,並針對準爸媽關心的議題「孕期營養」與「孕期體重控制」製作了「養胎不養胖,懷孕飲食營養懶人包」全攻略,讓準媽咪每天吃得健康營養,寶寶也頭好壯壯!
作者: 編輯部
魚是優質蛋白質的來源之一,而且脂肪低、富含w-3不飽和脂肪酸,從媽咪懷孕到寶寶飲食,魚的營養對腦部及視力發育有很大的幫助,非常重要!不過這些年來,來自海洋的污染讓人擔憂,到底怎麼吃魚最健康又安全呢?
作者: 湯佳珮
懷孕了,只要媽媽吃得開心,什麼都可以不忌口嗎?生菜沙拉、半熟蛋、涼麵…可以吃嗎?到底怎麼吃才對才好,讓媽咪跟寶寶都營養滿分呢?
作者: 高旻君
因為疫情很多工作暫時停止,於是柯有倫(Alan)有了更多時間可以陪伴太太Donna度過孕期時光,貼心的Alan不只為太太下廚,還天天備好熬雞精,是個標準的暖男老公。
作者: 戴筠
準媽媽們為了幫胎兒補充營養,孕期大量攝取各式各樣的食補,卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高,引發妊娠危機!到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?
作者: Editor
作者: Editor
現代人工作忙碌,大多都選擇外食,可是媽咪懷孕後,外食怎麼補足孕期營養?來看人氣網紅曾玄玄用「老外」媽媽身分推薦找到的媽咪營養聖品「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」!