作者： 江睿毓
運動怕動了胎氣？孫可芳分享，運動讓她的肚子變挺、有彈性，走路輕盈了起來！羅美玲則是透過運動給三寶最好的胎教！從他們身上看到的是，運動的孕媽咪更快樂了！
作者： 親子天下
宛如台灣版的《深夜加油站遇到蘇格拉底》，王國春的人生從沒有父母照顧、飢寒交迫的處境，因為老師的一張紙條扭轉命運。離開荒唐青春歲月，為了女兒成為小黃計程車司機，如今的他多了斜槓身分，喜歡寫作、健身、經營臉書，甚至用自己的人生寫出了一本書。
作者： 親子天下
斜槓，在現在的職場文化是一種流行，甚至也是一種能力，若你白天是工程師，下班後當瑜伽教練，應該會被認為是一個多才多藝的人。今（2023）年2月起，教育部修法開放老師可以兼職兼差，你怎麼看呢？
作者： 實習編輯 李佳蕙
為協助受 3 劑令影響之健身場館業者，同時鼓勵民眾在恢復正常生活及兼顧防疫下，至健身場館動滋一夏，教育部體育署再度加碼推出30萬份1000元的「動滋健身券」！心動了卻不知道領取流程？本篇幫你們都整理好囉！
作者： 高旻君
好揹帶對爸媽來說超重要！能解放爸媽雙手，更是居家或外出育兒的神隊友，那麼挑選好揹帶有什麼關鍵訣竅呢？馬上來看擁有豐富育兒經驗同時也是健身教練的二寶爸-浩克爸爸分享為什麼他選擇Nuna CUDL多功能揹帶，有哪些厲害之處。
作者： Editor
你是否會在閒暇時從事休閒活動，例如品嘗美食、運動健身、SPA按摩紓緩緊繃的情緒呢？負責守護國門的檢疫犬也一樣喔！為了慰勞盡責的牠們，更要照顧犬隻的身體狀態與心理健康，農委會動植物防疫檢疫局的檢疫犬計畫執行單位臺灣動植物防疫檢疫暨檢驗發展協會（以下簡稱協會）聘請專業獸醫為檢疫犬隊訂製專屬的體適能課程，也準備各種訓練道具及紓壓玩具，讓檢疫犬在下班後享受歡樂美好時光！
作者： editor
全國三級警戒將從7月12日延長到26日，但是電影院、健身房、國內旅行團等部分管制將鬆綁。而家長關心的補習班、幼兒園等教育行業，維持三級警戒以來方式繼續管制，民眾外出仍須全程配戴口罩，也不准室內超過五人、室外超過10人的社交聚會（同住者不計）。
作者： 早安健康編輯部
全國升三級警戒，許多運動場、健身房都關閉，因此近期掀起一股居家運動旋風，宅在家也能健身。不過，物理治療師提醒：先不傷身，才能好好健身！開始運動之前，有哪些事前準備動作要先做呢？
作者： 早安健康編輯部
50歲中年男性，由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作，結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後，他改變運動的項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
作者： Editor
「寒露」、「白露」都是露，不過光看名字就知道，現在這時候的氣溫肯定又比白露時再降了一些。時節，進入到深秋。說到運動健身，春天太忙、夏天太熱、冬天太冷，秋天應該就沒有什麼藉口可以阻擋你了吧！還不趁著秋高氣爽，到鄰近的山區走走？
作者： Editor
深受「肩膀痠痛」所苦的女性，實在數之不盡。依據日本厚生勞働省公布的「國民生活基礎調查」（二○一六年）顯示，對於疾病或受傷等現象有自覺症狀的人，以女性來說，比例位居第一的就是「肩膀痠痛」，其次為「腰痛」，第三名則是「手腳關節疼痛」。
作者： 戴筠
產後小腹又垂又肥，看了就沮喪！怎麼做才能讓小腹恢復平坦、練出如名模般的馬甲線呢？來來來，讓健身小天后筋肉媽媽教妳運動，動對了，馬甲線再也不是夢！
作者： 戴筠
乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現，許多人都會忽略這個問題，直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重，定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ，跟著健身專家一起動起來吧！
作者： 陳萱蘋
身為兩個孩子的媽，健身部落客Eva成功剷除產後肥胖的18公斤，就是靠著運動和飲食，然而人人皆知的法則，她是如何貫徹始終？其中隱藏著哪些「吃與動」的小祕密？想要消小腹、瘦大腿的媽咪趕緊一起來動一動吧！
作者： 戴筠
高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她，憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場，每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷。她在2011年走入婚姻，短短幾年間便接連生下兩個可愛的寶貝女兒。這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪，除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣，也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法？脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡？快來瞧瞧這期的封面故事吧！
作者： Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
運動好處多多，不論是要減肥、健身或是為了健康，大家都曉得要多運動，而且對多數人來說，運動並不困難，最難的是要如何持之以恆。以下盤點不去運動的8大常見藉口，並提供克服的妙招，讓每個人都夠克服惰性、動出健康！
作者： 姊妹淘
只要控制飲食和勤運動，想要瘦下來其實不難，但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位，穿緊身衣都不好看，就算可以縮肚子也騙不了自己啊！專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作，以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動，每天只需要15分鐘，一個月後就能變緊實！
作者： 湯佳珮
名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後，生下一個可愛的兒子Adam，Adam目前1歲大。即使當了母親，林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表？照顧兒子時，又發生了哪些有趣的事？請繼續閱讀。
作者： 林靜莉
近日有一名新手媽媽，誤將成人用的健身奶粉拿來餵4個月大的嬰兒，導致寶寶電解質長期失衡，送醫急救，事實上成人奶粉跟嬰兒奶粉成份大不相同，因此不能互相交換飲用唷！
作者： 戴筠
說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！
作者： 戴筠
「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂，屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋，老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝，卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。
作者： 林嘉綺
伊林首席模特兒林嘉綺，2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。
作者： 1+1=3。小Yo之家
想出去走走又不想要玩太久該去哪呢？不妨到新北市的八里渡船頭公園，這裡有六大主題遊樂區，包括章魚彈跳區、彈塗魚攀爬區、造型沙桌區、造型盥洗區、旋轉鞦韆與戶外健身區，非常好玩，相信孩子一定會玩到不想回家。
作者： 林靜莉
從超級星光大道出道的安歆澐，不僅身兼模特兒、歌手，更曾代表國家參加划龍舟比賽，現正懷孕7個多月的她，特地為孕媽咪們示範兩項孕婦運動，快跟著她動起來吧！
作者： Editor
高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她，憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場，每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷！這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪，除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣，也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法？脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡？
作者： 陳韻如
現代人外食機會多、健身運動風行，加上久坐久站等問題，讓一生當中幾乎不可避免面對關節的退化問題。關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，因為骨骼發育會在30～35歲達到顛峰後，就開始走下坡，往衰退之路邁進。針對一些高危險族群，專業營養師提供了做好骨骼關節保健與照護的提醒，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。
