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專家專欄 一歲寶寶的睡眠管理:從品質到作息的全方位指南

作者: 阮湘雯

恭喜你,寶寶滿週歲了,爸爸媽媽過去這一年實在辛苦了。滿週歲的寶寶正在經歷了許多變化,例如他的個性越來越鮮明,已經放手走或是快要放手走了,並且開始不願意乖乖配合爸媽睡覺!接下來讓我們一起探討 12 個月寶寶的作息以及常見問題。

醫師專欄 假期放肆,睡眠失調四大型,中醫師教你調理入眠

作者: 馬光醫療網

收假症候群一般指的是因放假多日生活作息改變,導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。您在連假結束或每個星期一也覺得心情很blue嗎?此文帶您了解,中醫如何預防及改善相關問題。

醫師專欄 玩太開心虛累累?中醫師教你補元氣

作者: 馬光醫療網

年節將至,在過年期間華人一向都有守歲的習俗,與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧,以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂,造成白天愛睏想睡、一到晚上就寢時間卻又輾轉難眠,身體在假期過後反而變得更加疲勞,嚴重的體力透支常導致開始上班後有精神不濟、記憶力下降、注意力不集中、健忘等情況發生。

醫師專欄 突然胃食道逆流怎麼辦?中醫推薦救急方式!

作者: 馬光醫療網

年節將至,除夕夜晚少不了令人垂涎三尺的團圓菜:象徵步步高升的年糕、福祿雙全的佛跳牆、代表「家」的長年菜全雞湯……。圍爐聊天,把酒言歡,辭舊歲,徹夜不眠,準備迎接新的一年及新年假期。提醒大家,歡樂團聚之時也要注意喔~年節期間餐餐大餐、暴飲暴食、作息日夜顛倒、三餐不定時、睡前吃宵夜,當心胃食道逆流找上門。

健康百寶箱 致每一位現代女性,在忙碌中也別忘了寵愛自己

作者: Editor

身為現代女性,你每天是否被工作、家庭、小孩的問題,搞的的亂七八糟?生活充滿了無止盡的任務和責任。全心全意地照顧著家庭和孩子,每天的三餐、生活作息,都是配合著孩子決定,經常把自己的排序放在最後?

寶貝健康 小兒飲羊乳改善氣管?中醫師這樣說

作者: 陳萱蘋

面對國外陸續傳來新的疫情,加上寒冷冬季的到來,考驗著幼兒的抵抗力與爸媽的智慧,想要顧好幼兒,作息、鍛鍊與營養缺一不可。 其中時常聽到喝羊乳可以改善氣管,本文請教中醫師的專業看法,並教導爸媽在冬季的小兒保健之道!

醫師專欄 寒流來襲,中醫師用「七寶藥燉排骨」保養心血管

作者: 馬光醫療網

每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

醫師專欄 哈欠連連,你累了嗎?中醫師教你如何評估與緩解慢性疲勞!

作者: 馬光醫療網

正在看文章的你,是否常常覺得容易疲倦!下午坐在電腦前,忍不住就哈欠連連!就算在周末睡了一整天,還是覺得很累!根據 2018 年衛生福利部統計,台灣約有 270 萬的病患因疲勞就醫,也就是每 10 位就有一位可能有疲勞問題。

親子教育 開學收心操從吃開始!這類食物營養素幫孩子穩定心神

作者: 邱明瑜

明(8/30)天就是各級中小學的開學盛世了,相信許多家長一定鬆了一口氣,但相信也有許多家長還在為如何替小朋友收心而煩惱!除了建立起規律的作息外,營養師也建議從日常飲食做起,就能幫助孩子漸入佳境,提高學習效率。

專家專欄 只要是過去的事都算「昨天」的!超實用幼兒時間概念養成術

作者: 葉俊亞 簡彣如

你是不是也有發現,家中學齡前的幼兒似乎對時間概念很模糊,搞不清今天、明天,所有以前發生的事都算「昨天」的,有時候跟他們解釋明天才能去做什麼事,但幼兒的小腦袋裡還是搞不清楚「明天」的概念,隔沒一下子,就來重複問明天了嗎?

防疫懶人包 確診了怎麼辦?孕婦居家照護10大Q&A

作者: 林雁

疫情已稍微趨緩,但肚子裡懷揣著一個小生命的孕媽咪們還是小心謹慎,深怕染疫對寶寶造成影響。網上關於疫情的資訊五花八門,究竟確診後居家照護有何注意事項?新冠肺炎會因此影響胎兒嗎?醫師幫你一次釐清!

健康百寶箱 驚!乾癬患者罹大腸癌風險高 女性機率更高達1.41倍

作者: 邱明瑜

小萍是一位40歲上班族女性,三年前出現皮膚脫屑和紅色斑塊,診斷為乾癬,經使用局部類固醇塗抹和口服免疫調節藥物,皮膚病灶控制良好。但幾個月前換新工作,壓力大增,時常跑廁所併有腹瀉,由於她的父親有大腸癌的家族史,皮膚科醫師建議她到胃腸科門診做詳細檢查。透過大腸鏡檢查發現有一顆一公分左右的良性腺瘤瘜肉,經由內視鏡切除再服用整腸藥物和生活作息調整,小萍的排便習慣逐漸恢復正常。

健康百寶箱 別再憋了!一忙就不上廁所 女性長期憋尿恐導致敗血性休克

作者: 邱明瑜

從事護理工作的蔡小姐因頻尿和排尿灼熱疼痛前去婦產科就診,進一步問診時才發現因工作所致水分補充不足加上憋尿的習慣,經診斷為泌尿道感染,幸好就醫及時,在服用抗生素治療調整作息後,症狀得以改善。

孕前優生 備孕超過半年建議接受不孕檢查 !高齡想懷孕醫師教你這樣吃

作者: 戴筠

相較於育齡期,35歲以上備孕會比較辛苦,踢到鐵板的機率也較高。大齡夫妻可能會面臨哪些不孕風險?如何補充營養素、調整生活作息?看生殖專家分享養卵、養精撇步,做好萬全準備迎接好孕!

健康百寶箱 睡個好覺才能真正的舒壓!大人也需要睡前儀式才能有好眠

作者: Editor

偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班,就得重新調整作息,而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話,健康就很容易出問題。專家已經證實,有睡眠障礙的人,也會有一些負面的心態與觀念,甚至本身患有焦慮症。

聰明理財 虎年12星座的健康運勢,「這星座」當心財務壓力損健康

作者: Editor

守得住健康,才能守得住江山!健康是最大的財富,八股到不行的耳熟能詳,卻是千古不移的真道理。易經財經專家陶文出版《2022虎年開財運賺大錢》(時報出版)提到,健康需要維護,良好的作息與飲食養生是好方法,而健康的環境與磁場卻也缺之不得。

健康百寶箱 你有多快樂,你就能有多健康!醫師教你「7招」培養快樂體質

作者: Editor

有個朋友得了肺腺癌,幸好發現得早,經過治療有控制住病情,結果隔了一年居然又復發,他在飲食跟作息上都很注意、很養生,所以復發時自己也感到納悶。聊過後我才發現,我這朋友竟完全說不出令他感到開心的事情,連一件都想不起來,生活缺乏樂趣,工作壓力又特別大。明明事業做得有聲有色,開的又是名車,怎麼就開心不起來呢?

生活好點子 濕氣重的人必看改善10大撇步!由醫師為你解答

作者: Editor

現今人很常忽視掉但卻反覆在做的一些小習慣,其實都會造成身體的負擔,就讓中醫師來告訴大家平時哪些習慣可能會造成身體濕氣太重及提供解決方法唷!

親子教育 防疫期間小孩晚睡晚起玩整天!7方法幫他重新建立作息,找回大人休息時間

作者: 妞新聞

跟小孩關24小時陪玩不痛苦,痛苦的是他一秒都不消停,完全沒有斷電的時候,大人完全沒辦法休息啊~

親子教育 停課在家孩子愈來愈失控?專家三招面對「歡」幼兒

作者: 親子天下

突如其來的停課,大幅改變小小孩的作息與常模、生活與學習的環境、以及相處的對象,也讓不少幼兒變得粗魯、沒耐心。在家工作又要育兒的家長,如何面對焦慮在心口難開、還在適應新常態的小小孩?

寶貝健康 農曆新年,給新手爸媽關於「嬰兒幼兒照護」的叮嚀

作者: 三軍總醫院松山分院兒童感染科醫師 邱耀寬

遵守防疫原則,注意保持社交安全距離,待在通風良好的場所,避免去人群擁擠的場所,勤洗手、注意個人衛生,有呼吸道症狀時,要注意咳嗽禮節,正常作息、多運動,避免疾病上身,祝大家平安過好年!

學習當爸媽 歐陽靖為兒孟母三遷!育兒居家6個重點這樣選

作者: NiNi Su

結婚,或許不會改變你的生活,但有了小孩後,生活可是會有180度的轉變。無論是生活作息、經濟預算... 無不多了一個「小孩」的考量。尤其為了孩子的健康與成長,孟母三遷也不怕麻煩。

職場大小事 二度就業困難重重?妳需要先做好這些準備

作者: 湯佳珮

因為當了媽,選擇暫離職場投入育兒生活,幾年後想再重新回到職場工作,似乎沒有想像中簡單。自我信心的重建、親子作息的調整、夫妻之間的溝通…在在都是新的問題考驗,該怎麼面對、處理呢?

寶貝健康 孩子是左撇子,怎麼教寫字?強迫改變慣用手,小心重挫自信心

作者: 陳萱蘋

老一輩對左撇子的看法通常較為負向,但近年來有更多的爸比媽咪對於左撇子幼兒接受程度提高,除了親子教養觀念更新之外,對於孩子的獨特性也更懂的尊重!不過,在寫字或生活作息上,該怎麼教導左撇子的孩子呢?

寶貝健康 4類飲食+1招按摩操,從嬰幼兒時期就幫孩子顧好眼睛!

作者: 編輯部

嬰幼兒時期是眼睛發育的重要階段,包含眼球構造的發育與視覺的發展。我們該如何從日常生活、飲食作息、按摩保健,來守護寶寶的靈魂之窗呢?

孕期知識 孕期火燒心好痛苦…掌握兩大訣竅,不吞藥也能好!

作者: 戴筠

「自從懷孕以後,每次吃完飯就嗝出一大堆胃酸,好難受…」許多人在孕期都會產生胃食道逆流的困擾,除了噁心打嗝,有時還會伴隨腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症狀,又不想吞胃藥、胃乳,應該怎麼做比較好?

產後照護 夏天爆汗,如何預防私密處感染、搔癢、有異味?產後保養5大招學起來!

作者: 戴筠

尿失禁、泌尿道感染、便祕、痔瘡等「不能說的秘密」總教人難以啟齒。產後想遠離私密處問題,除了多喝水、高纖飲食、維持良好作息、定時運動,還可以這麼做!

產後照護 產後30天坐月子日程表→哺乳、育兒、身體護理,完整解析!

作者: 編輯部

妳想要一個怎樣的月子生活?是容光煥發、調養得宜,還是焦頭爛額、手忙腳亂?本文特別諮詢專業婦產科醫師和護理長,為新手媽咪研擬親子同室、親子不同室的月子作息規劃,讓媽咪評估最適合自己的月子方式,坐一個兼顧育兒與休養的月子!

孕前優生 備戰二胎,小心宮寒危機!子宮冷吱吱,多吃這6種「黑食物」。

作者: 戴筠

「小佳,看妳臉色蒼白、手腳冰冷,平常一吹風就頭痛,該不會是宮寒吧?」現代女性長期坐在辦公室吹冷氣,又愛跑超商、手搖飲料店買冷飲,加上工作壓力大、生活作息不正常,很容易變成「冰」山美人。由於臨床上半數左右的二胎不孕患者都有宮寒傾向,想拚二胎,最好先檢查自己有沒有宮寒症狀。

孕前優生 二寶求子路超艱辛?遲遲懷不了第二胎,有可能是「這3種」原因在作祟!

作者: 黃建勳 醫師、游中寧 助產師

許多媽咪在生完第一胎後,幾年後又想懷第二胎,但卻遲遲無法如願以償。究竟是什麼原因會造成媽咪懷第二胎如此困難?又該透過何種方法解決?本文將邀請專業醫師為您說明。