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產後照護 《剖腹產媽媽修復全書》：從住院、月中、回家到身心整合，四階段照護大全

作者： 王佳琦、高旻君

剖腹產後，身體的修復需要足夠的時間。前一週是傷口與子宮恢復的關鍵期，要多休息；一個月內應減少提重物與久站；到了第二個月，不少媽媽因為長時間抱寶寶，會出現腰痠背痛等不適；三個月內腹部肌力與體力仍在恢復階段，別急著瘦身。本文將依照四大黃金恢復期，提供剖腹產媽媽最完整的照護重點。

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2026年7月號

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