作者： 王佳琦
兒童保健食品該買嗎？醫師解析益生菌、葉黃素及轉骨方的挑選迷思。教你避開過量陷阱，認準專利編號與黃金比例，給孩子最安全的營養補充！
作者： 阿包醫生
寶包的早餐中了嗎？早餐來一杯奶茶、吐司蛋；午餐吃學校營養午餐；晚上去補習班前再隨手買超商微波便當或是路邊小店簡單吃？當心，這樣的飲食組合，會把孩子的胃容量佔滿，也無法多攝取營養價值更高的食物。
作者： 周品攸
寶寶滿 4 個月，副食品戰爭開打！不管是餵食泥狀還是練習手抓食物，掌握「重複嘗試」是關鍵。有研究說一種新食物要被接受，可能要試近 15 次！
作者： 王佳琦
國健署公布了 2026 年《國民飲食指南》草案，消息一出，許多家長群組紛紛熱議：「牛奶建議量下修了？那要怎麼補鈣？」、「每天要喝 3000 毫升的水，肚子不會撐破嗎？」別擔心！這次的修訂並非要大家放棄營養，而是走向更精準、更科學，且更愛地球的「新食尚」。
作者： 優活健康網
農曆年將近，親朋好友團聚，桌上總少不了各式零食與年貨。如果能邊吃邊讓心情變好，年節氣氛當然更加分！不少人好奇，吃的東西真的會影響情緒嗎？營養師說：真的會，而且影響比想像中還大。這 6 類點心，讓你過年吃得開心也顧健康。
作者： 王佳琦
想懷孕時，該多補一點嗎？懷孕後，是不是要「一人吃兩人補」？產後又該多久開始減重才安全？其實，從備孕、孕期到產後，每個階段的飲食重點都不同。關鍵不在於補得多，而在於補得對；不在於吃得多，而在於吃得精準。
作者： 早安健康編輯部
清晨的城市還沒完全甦醒，咖啡香氣卻早已在街角與辦公室裡流動。對許多人而言，一天是否能順利展開，往往取決於早晨那一杯咖啡。這不僅是在上班族，就連營養師也不例外。
作者： 王佳琦
雞蛋是每個家庭最平凡、也最重要的營養來源。然而，台中「豐康牧場」近日卻爆發嚴重的禽流感危機，令人心驚的是背後的人為隱瞞。
作者： 高旻君
面對即將到來的新生命，相信準媽媽們在期待的同時，內心也難免有些忐忑不安。愛他美3育兒講座特別邀請到婦產科權威陳保仁醫師，以及三寶媽、親子作家薇薇，共同分享剖腹產寶寶的專屬營養學與真實的育兒經驗。
作者： 江睿毓
近日，台北市先宣布，預計從2026年9月新學年度開始，公私立國中、小學的營養午餐將全面免費，緊接著台中、高雄也跟進。消息一出，家長群組瞬間熱鬧起來：「真的不用再繳午餐費了嗎？」
作者： Fan
很多媽咪產後想做的第一件事就是餵母乳，因為母乳中含有豐富且獨特的營養成分，那是世界上任何食物都無法取代的。除了親餵，善用吸乳器，能為媽咪分擔不少育兒辛苦，更能確保母乳滴滴不浪費，完整收集媽咪對寶貝的愛，讓身處各種角色的媽咪，哺乳之路走的輕鬆、長久又愉快！
作者： 曾子昱
不管用什麼方式生育寶寶，只要對媽媽及寶寶好，就是最好的選擇！不過，近幾年發現剖腹產寶寶因為沒有經過產道，體內菌叢會與自然產寶寶有些不同，所以，兒科醫師建議，除了哺育母乳外，也要記得幫寶寶補充益菌，幫助提升剖腹產寶寶的保護力。
作者： 馬光醫療網
你知道我們每天吃進嘴裡的食物，早在兩千多年前的《黃帝內經》裡就已經被詳細分類了嗎？中醫講究「藥食同源」，除了看食物的營養價值，更重視它的「性」與「味」。這些特性不只影響食物本身的作用，也會影響你體內的平衡。
作者： 阿包醫生
現在的孩子營養好發育快，不少小女生、小男生大約在小三小四就「長大」了，對於就診後確定青春期提早來臨，也讓很多爸媽擔心影響身高、性別焦慮，進一步諮詢是否需要施打荷爾蒙抑制針，以下就來說說。
作者： 林宜屏
聖誕、尾牙、春酒接連報到，讓你的體重也跟著暴衝嗎？別擔心！營養師傳授六大實用秘訣，教你在享受豐盛大餐的同時，聰明掌握飲食控制。
作者： 王佳琦
雞蛋對大多數家庭來說，是最普通不過的食材，幾乎每餐都能吃到，又營養又美味，長期以來讓人吃得安心。可是最近爆出的「毒蛋事件」，卻讓人開始懷疑：剛吃的那顆蛋真的安全嗎？家長更擔心孩子學校的營養午餐來源，有爸媽甚至驚呼：豬肉才剛解封，蛋又出事了！到底吃什麼才安全？
作者： 高旻君
成長中的學齡階段對營養有更高的需求，田原香獨家推出專為學齡階段設計的「兒童滴雞精」以及「學霸滴雞精」，透過口耳相傳，成為爸媽最安心的後援補給，就連女神林志玲日前大方分享育兒小技巧，也對田原香的滴雞精讚不絕口，強調「You are what you eat」，對小朋友的飲食必須特別謹慎！
作者： 陳韵臻醫師
眼睛是我們通往世界的重要窗口，而黃斑部則是掌管精細視力的關鍵部位。隨著年齡增長，不少人會面臨「黃斑部病變」的威脅，這不僅影響閱讀、辨識人臉，更可能逐步剝奪清晰的中央視力。根據研究，全球至2040年恐將有約4億人受到此疾病影響。了解黃斑部病變的種類、症狀、成因及最新治療方式，並從日常生活養成護眼習慣，是守護視力、延緩病程惡化的第一步。
作者： 長庚兒科教授 徐任甫
母乳，是給寶寶最天然的營養起點，更是媽媽給孩子最深的連結與守護。支持母乳哺育，需要理解與陪伴，更仰賴家庭與社會共同參與。響應世界哺乳週，台灣母乳哺育聯合學會邀請各界攜手合作，讓哺乳的價值深入每個角落。
作者： editor
寶寶的第一口副食品，比起白粥，營養師更建議吃米精⁉️ 🥣為什麼婉萍營養師推薦「米精」做為寶寶第一口副食品呢❓ 🎞️看影片，3分鐘快速學會副食品挑選技巧⬇️
作者： Editor
台東律師公會六月前往墾丁旅遊，入住某間五星級飯店用餐，卻驚傳疑似食品中毒的事件，團員們陸續出現腹瀉、嘔吐的狀況，屏東縣政府衛生局當天即勒令餐廳停業進行清消，也立刻採集檢體送驗。即便是五星級飯店都如此了，在一般餐廳或是自己家裡，食品中毒的風險更是不可忽視。
作者： 邱明瑜
夏日豔陽高照，紫外線無情的照射下，不僅皮膚會變黑，也容易老化長斑點，甚至如果不注重防曬的基本功，可能還會引發皮膚癌的病變。但防曬除了防曬乳、防曬噴霧的選擇外，其實只要選對食物吃也能提升肌膚自我的防護力，讓皮膚真正由裡到外的健康亮麗。
作者： 高旻君
天氣變化大，加上疫情有升溫趨勢，現在又有很多父母都是雙薪家庭，小孩很早就要托嬰或上幼兒園接觸團體生活，爸媽更加擔心孩子健康拉警報！專業兒科醫師提醒，掌握鋅+維生素C+維生素D3三大營養素，可以全面提升孩子的保護力。
作者： 高旻君
想要寶寶學得快、反應好，該補充什麼營養？小兒科穆淑琪醫師說明，3歲前是幼兒大腦發展關鍵期，想要加速寶寶大腦發展、提升學習力，關鍵營養在於「神經鞘磷脂」。神經鞘磷脂是大腦神經髓鞘化的關鍵，而充足的神經鞘磷脂對寶寶各方面的認知發展都有助益，家長們不可忽視！
作者： 孫語霙
減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…，這類的甜麵包糖份往往過高；或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…，一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量，對於成年女性來說實在是有點太多。
作者： 孫語霙
這幾年減醣飲食非常火紅，由於減醣飲食在執行上比極端飲食法容易許多，飲食內容也很貼近台灣人的日常飲食，因此現在執行減醣飲食的人非常多，網路上也出現非常多的減醣社團，許多人互相切磋討論減醣的方法。
作者： 游資芸
（2025.04.18更新）維生素對孕媽咪十分重要！澳洲研究更發現，維生素B3可降低流產和畸胎的機率，對孕媽咪和胎兒而言都是福音。然而，維生素B3如何補充？孕期哪些維生素不可或缺？吃維他命的正確觀念為何？蘇怡寧醫師詳細說明，不可不看。
作者： 阮湘雯
在台灣，才小一的孩子就熬夜苦讀，讓人不禁反思：我們的教育是否太早讓孩子承受過多壓力？睡眠不是偷懶，而是學習的關鍵營養。身為母親與睡眠顧問，我希望用科學破除「熬夜才用功」的迷思，喚醒大家對孩子睡眠與記憶力之間關係的重視。
作者： Editor
產後哺乳是許多新手媽媽面臨的重要挑戰，除了照顧新生兒的日常作息，如何穩定乳汁分泌、掌握正確的營養攝取，也成為坐月子期間的重要課題。
