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健康百寶箱  腦科學家都在做的散步秘訣！三種「療癒系走路提案」越走越舒壓

作者：早安健康編輯部

你今天走路了嗎？在忙碌喧囂的日常裡，我們常常為了工作奔波、為了生活焦慮，甚至連呼吸都變得有些急促。其實，想要找回內心的平穩與身體的活力，最簡單、也最溫柔的方式，就藏在我們的雙腳下。走路可以完全不花錢，其實也不需要外在世界塞給你的有形無形獎賞（計步器的數字或是打卡的虛榮心）。走路這件事本身，就已經是身體與心靈的獎賞。